レッスン

運動強度★★★☆☆

太陽礼拝を中心に全身を動かして、朝の心地いい空気を身体にめぐらせ活力ある1日を過ごせます。​

運動強度★☆☆☆☆ 
はじめてヨガをされる方向けのヨガです。 呼吸を深めながら、丁寧にポーズをとっていきます。

運動強度★★☆☆☆ 
美しい姿勢を維持するために必要な筋肉へアプローチしながら、身体のバランスを整えます。 姿勢不良から起こる、腰痛や肩こり、頭痛などの改善も期待できます。

運動強度★★☆☆☆ 

下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるレッスンです。

運動強度★☆☆☆☆
自律神経を整え、心と体のリフレッシュを行います。 リラックス効果が高いので睡眠の質が向上します。

運動強度★★☆☆☆ 

身体が硬いと感じる方もヨガを通して身体の変化を感じましょう。

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運動強度★★☆☆☆ 
ねじりのポーズや体側を伸ばすポーズを中心に、 内臓を刺激し、腸からデトックスを促します。 新陳代謝を高め、便秘解消や美肌効果を期待できます。